New Libya
قريبا نيو ليبيا

السحور الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

السحور الصحي

مُساهمة من طرف colpy في السبت أغسطس 14, 2010 11:21 am

بسم الله الرحمن الرحيم

الصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين محمد وعلى ال بيته وصحبه
اجمعين


الموضوع باين من العنوان

ان كيف تتسحر؟؟؟

وذالك في قول النبي (ص) : تسحروا فأن في السحور بركة



نصائح لإعداد سحور صحي و لتقديم مائدة صحيّة وشهية على مائدة السحور:


أولاً: يجب الابعتاد عن المأكولات الثقيلة والدسمة التي يتناولها الإنسان
على إفطاره، لأن هذه الأطعمة قد تسبب إرباكات للمعدة، وتزيد من العطش خلال
الصيام. كما يفضل الابتعاد عن المأكولات المالحة جداً أو الحلوة، لأنها
تسبب العطش أيضاً.


ثانياً: يجب أن تكون وجبة السحور خفيفة ما أمكن، فتتكون مثلاً من الزبادي
والجبن وشرائح اللحم المسلوق والفاكهة أو الفول المضاف إليه الزيت النباتي
والليمون.. وهذه النوعية من الغذاء، تكفي لمد الجسم بما يحتاجه من طاقة أو
سعرات حرارية أثناء فترة الصيام.


ثالثاً: عدم النوم بعد تناول السحور مباشرة؛ لأن الجهاز الهضمي يكسل أثناء
النوم، ولذلك يجب إعطاؤه فرصة للعمل قبل أن نذهب إلى النوم. وأفضل وسيلة
لذلك، انتظار صلاة الفجر، والذهاب سيراً على الأقدام للمسجد، وأداء الصلاة
في المسجد، ثم العودة للبيت لأخذ قسطاً من النوم.


رابعاً: يجب أن يعلم الجميع، أن الإكثار من الدهون، ثم النوم مباشرة، يزيد
من نسبة هذه الدهون في الدم، فتزيد كثافته، ولذا قد تحدث مضاعفات وخيمة
بالنسبة لمرضى الشرايين والقلب، أي أنها تعتبر عوامل مساعدة على تكوين
الجلطات.


خامساً: يجب أن تعلم ربّة المنزل، أن اللحوم والخضار والمأكولات المشوية
أفضل بكثير من المقلية، لأن الأخيرة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.


سادساً: إن الغذاء الكامل يتكون من البروتينات والدهنيات والنشويات
والمعادن والفيتامينات، لذلك يجب الحرص على أن تشمل وجبة السحور تلك الصورة
الغذائية المتكاملة أو المتوازنة.


سابعاً: إذا كان هناك أحد من أفراد العائلة مريضاً ويتعاطى نوعاً من
الأدوية، فيجب تذكيره بذلك، والحرص على أخذ الدواء قبل أو بعد السحور، كي
لا تفوت فرصة تناوله.


ثامناً: استعمال الفرشاة أو السواك لتنظيف الأسنان مهم وحيوي قبل النوم،
فبالإضافة إلى أن ذلك سُنّة محببة، فهو له فوائد صحية كثيرة.




ان شاء الله الموضوع نال اعجابكم
avatar
colpy
عضو نيو ليبيا
عضو نيو ليبيا

ذكر
عدد الرسائل : 331
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب جامعي
بنغازي
تقييم الاعضاء لك : 0
تاريخ التسجيل : 02/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السحور الصحي

مُساهمة من طرف سموحة بنغازي في السبت أغسطس 14, 2010 7:43 pm

منور يا كووولبي صحيت
avatar
سموحة بنغازي
عضو نيو ليبيا
عضو نيو ليبيا

انثى
عدد الرسائل : 677
العمر : 24
الموقع : احلى مدينة
العمل/الترفيه : تالتة ثانوي ..
بنغازي
تقييم الاعضاء لك : 1
تاريخ التسجيل : 24/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السحور الصحي

مُساهمة من طرف ....ابن العرب.... في الأحد أغسطس 15, 2010 4:58 pm

فعلا سحور صحي,وواصل إبداعاتك يا طير.

====================================================================================
كن صديقا...ولا تطمع أن يكون لك صديق.
avatar
....ابن العرب....
عضو نيو ليبيا
عضو نيو ليبيا

ذكر
عدد الرسائل : 305
العمر : 30
الموقع : Benghazi
العمل/الترفيه : doctor
بنغازي
تقييم الاعضاء لك : 9
تاريخ التسجيل : 08/10/2008

http://islam4m.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: السحور الصحي

مُساهمة من طرف colpy في الثلاثاء أغسطس 17, 2010 12:14 pm

منور بوجودكم منورين على المرور
avatar
colpy
عضو نيو ليبيا
عضو نيو ليبيا

ذكر
عدد الرسائل : 331
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب جامعي
بنغازي
تقييم الاعضاء لك : 0
تاريخ التسجيل : 02/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى